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Autore: Joseph Correa (Atleta Professionista Ed Allenatore)

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Creare il Nuotatore Ideale
Di Joseph Correa
Atleta Professionista Ed Allenatore

Per raggiungere il tuo vero potenziale è necessario essere in una condizione fisica e mentale ottimali e per fare questo è necessario avviare un piano organizzato che ti aiuterà a sviluppare la tua forza, l’esercizio, l’alimentazione corretta e la resistenza mentale. Questo libro ti aiuterà a farlo. Mangiare correttamente e allenarsi nel modo giusto sono due dei pezzi del puzzle, ma è necessario il terzo pezzo per rendere il tutto più completo ed efficiente. Il terzo pezzo è la resistenza mentale che potrai ottenere attraverso la meditazione e le tecniche di visualizzazione insegnate in questo libro.

Questo libro ti fornirà le seguenti nozioni:
- calendario per un allenamento normale ed intenso
- esercizi dinamici di riscaldamento
- esercizi per aumentare le prestazioni
- esercizi attivi di recupero
- calendario dietetico per aumentare la massa muscolare
- calendario dietetico per bruciare il grasso
- ricette per la costruzione del muscolo
- ricette brucia-grassi
- tecniche di respirazione avanzate per migliorare le prestazioni
- tecniche di meditazione
- tecniche di visualizzazione
- sessioni di visualizzazione per migliorare le prestazioni

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